Lauftagebuch

Lauftagebuch & Run-Tracker

Läufe erfassen, Bestzeiten erkennen und die Pace-Entwicklung im Diagramm verfolgen – ohne Konto, deine Daten bleiben im Browser oder in deiner eigenen CSV-Datei.

Bestzeiten
Tempo- & Distanz-Diagramm
Lauftagebuch mit Schrittzahl
Laufgruppen — mehrere Läufer vergleichen
CSV-Datei oder Browser-Speicher — du entscheidest
Über die erweiterten Funktionen

Die erweiterten Funktionen verwandeln den Rechner in ein vollwertiges Lauftagebuch. Auch hier gilt: werbefrei, ohne Konto, datenschutzfreundlich, keine Cloud. Daten bleiben auf deinem Gerät, optional als CSV-Datei zum Mitnehmen.

Läufe protokollieren. Distanz, Zeit, Datum und Notizen — pro Lauf. Persönliche Bestzeiten für 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon und frei wählbare Distanzen werden automatisch erkannt und markiert.

Fortschritts-Diagramm. Pace und Distanz über Wochen oder Monate, mit umschaltbaren Ansichten. Hilft dir zu erkennen, ob dein Training tatsächlich Fortschritt bringt — ohne dass du es interpretieren musst.

Laufgruppen. Lauftreff, Familienlauf, Vereinslauf — die Seite „Laufgruppe vergleichen“ rankt mehrere Läufer auf derselben Distanz. Zeit, Pace, Schritte und Notizen pro Person, mit Diagramm und Rangliste. Importierbar und exportierbar als CSV-Datei, sodass das Gruppenergebnis dort liegt, wo du es brauchst.

CSV-Import und -Export. Bestandsdaten aus Strava, Garmin Connect oder eigenen Tabellen lassen sich per CSV einspielen. Vorlagen zum Download sind im Gateway verlinkt. So bleiben deine Daten wirklich deine — auch wenn du den Rechner irgendwann nicht mehr nutzt.

Läufe speichern als
Laufgruppe vergleichen →
Persönliche Bestzeiten
# Lauf Zeit Tempo Schritte Datum
Datei hochladen oder Lauf erfassen, um Bestzeiten zu sehen.
Verlauf
Beispieldaten — lade deine Datei hoch, um deine Läufe zu sehen
Zeitraum

Ein Lauftagebuch, das dir gehört

Kein Konto, zwei Speicherarten. Im Modus CSV-Datei liegt dein Lauftagebuch in einer CSV-Datei, die du herunterlädst und wieder hochlädst (sie öffnet sich in Excel, Numbers oder Google Sheets). Im Modus Browser legst du es mit einem Klick auf „Im Browser speichern“ im lokalen Speicher dieses Browsers ab. In beiden Fällen wird nichts an einen Server geschickt.

Was erfasst wird. Datum, Distanz, Zeit, optional Schrittzahl und Notizen pro Lauf oder Walk. Die Pace wird automatisch abgeleitet; mit Schritten zeigt das Lauftagebuch zusätzlich deine Schrittlänge. Bestzeiten werden für 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon und jede weitere erfasste Distanz erkannt – sortiert nach Pace, Distanz oder Schritten.

Fortschrittsdiagramm. Pace, Distanz, Zeit oder Schritte über 1 Monat bis „alle Zeiten“, mit hervorgehobenen Bestleistungen. Filter nach Laufen, Walken oder beidem.

Laufgruppen. Lauftreff, Familienlauf oder Firmenevent? Die Seite Laufgruppe vergleichen rankt alle auf derselben Strecke nach Zeit, Pace oder Schritten. Bist du selbst mitgelaufen, importierst du dein eigenes Ergebnis aus der Gruppen-CSV direkt in dein Lauftagebuch.

Vorhandene Daten importieren. Exportiere eine CSV aus Strava, Garmin Connect oder deiner Tabelle, passe die Spalten an die Vorlage an (date, distance_km, duration, steps, notes, mode) und lade sie hoch. Bis du eigene Daten lädst, werden Demodaten angezeigt.